中性脂肪を減らす為のホットドリンク
寒い季節には温かい飲み物が恋しくなりますが、おいしくて体も温まれば文句なしですよね。ここでは、体が温まり、中性脂肪対策にも効果的な飲み物を紹介します。
豆乳は中性脂肪、コレステロールや動脈硬化の予防に効果があり、しょうがは体を温める有名な食材ですね。
これらの材料を使ったのが、ホット・烏龍・ソイと言う飲み物です。
材料／１人分
無調整豆乳 １００ｃｃ、烏龍茶(ティーパック) １個、熱湯 １００ｃｃ、生生姜、黒糖・砂糖・きな粉・すりごま 各好みの量
作り方
- カップに熱湯とティーパックを入れ１分半待ち濃い烏龍茶を作る
- そのカップに豆乳を入れレンジで温める
- 生生姜、砂糖などを好みで入れて混ぜれば完成です
烏龍茶は癖のない香りで、味がほんのりするくらいですよ。烏龍茶の他に、紅茶などのお茶で試してもおいしいですし、コーヒーやココアなどでアレンジしてもいいですよ。
朝食や、中性脂肪を減らしたい時、ダイエットなどのおやつにピッタリの飲み物です。
カフェなどで、豆乳を使ったドリンクもポピュラーになりましたが、自分の好みの甘さや濃さにして豆乳ドリンクを作ってみるのも楽しいですよね。
スポンサードリンク